Stand Up Paddle: o mar para todos

Por Rebeca Nascimento

O mar é logo ali. Quem vive na Região dos Lagos do Rio provavelmente tem em mente esse fácil acesso às lindas praias locais. Mas alguns descobriram uma forma ainda mais íntima de contato com a natureza e a água salgada: em cima de uma prancha. O Stand Up Paddle (SUP), esporte em que o praticante se equilibra em pé na prancha e se locomove por meio de um remo, ganhou adeptos de todas as idades.

Talvez por poder ser praticado em lagos, rios ou praia, talvez por não exigir tanta preparação física, parece que cada vez mais pessoas estão em cima de pranchas ou carregando o equipamento pelas orlas da região. Mesmo não sendo barato – cerca de R$ 4 mil o kit completo –, o investimento parece valer a pena, de acordo com os adeptos.

Marceline Bebici, praticante do SUP há um, confirma essa teoria: “O esporte, pra mim, reúne tudo que eu gosto: contato com a natureza e integração familiar, por isso comprar a prancha foi um investimento”, conta Marceline, que tem uma “família do mar” como ela mesmo apelida e faz jus à fama do SUP ser um esporte para todos. “Meu filho de oito anos já rema. Ele faz natação e sempre teve essa empatia com o mar. A Laura, de dois anos, anda conosco se as condições de tempo e mar estiverem favoráveis e usa bóia para proteção”, conta ela, ressaltando o cuidado necessário com os menores.

E de onde vem o encanto pelo esporte? De acordo com Allan Moraes, que é preparador físico e esposo de Marceline, a facilidade da prática é o principal fator de atração. “Com suas pranchas de diversos tamanhos e modelos, é possível qualquer iniciante remar de pé já nas primeiras tentativas”, ele explica, adicionando o fato do ambiente da região ser o ideal. “O mar da Região dos Lagos é formado por áreas bem abrigadas por costões e lindas praias no sentido norte sul, possuindo mares calmos e de pouca corrente marítima, favorecendo a prática do esporte”.

A fama de “esporte para todos” é confirmada pelo profissional, que explica que qualquer pessoa saudável pode subir na prancha e ter benefícios como equilíbrio, coordenação, lateralidade, resistência e fortalecimento muscular. “Através da prática são trabalhados os músculos posturais tanto superiores quanto inferiores. Segundo estudos, o Stand Up pode queimar de 350 a 500 calorias por hora”, finaliza Moraes.

Mais do que um benefício para o corpo, a mente também é favorecida pelo SUP, por se tratar de uma prática que tem contato com a natureza, e talvez esse seja um dos fatores que o transformam de esporte e estilo de vida. “Remar e encontrar tartarugas, cardumes de peixes, ver a beleza do mar por um outro ângulo é algo mágico e restaurador”, conta Marceline, adepta e incentivadora do Stand Up. “Fico feliz do SUP estar se popularizando, essa integração com a natureza pra mim é fundamental e quanto mais gente puder participar, mais cuidado e zelo pela natureza as pessoas terão”, finaliza.